Rasakan 5 Manfaat dalam Kenikmatan Secangkir Black Coffee

Rasakan 5 Manfaat dalam Kenikmatan Secangkir Black Coffee

Semakin banyaknya coffee shop di Indonesia, minum kopi otomatis telah menjadi gaya hidup dan kebiasaan yang banyak dipraktikkan oleh anak muda. Untungnya, manfaat minum kopi bagi tubuh cukup banyak. Sangat beruntung Anda kecanduan kopi, khususnya black coffee. Bagi Anda yang masih ragu dengan manfaat kopi. Simak manfaat kopi hitam berikut ini.

1. Sumber Antioksidan

kopi adalah sumber antioksidan terbesar dibandingkan makanan lain. Tubuh juga lebih mudah menyerap antioksidan dari kopi daripada dari buah-buahan dan sayuran. Sementara antioksidan sendiri telah terbukti bermanfaat dalam mencegah kanker dan penyakit jantung. Selain itu, ada nutrisi penting lainnya, seperti vitamin B2, B3 dan B5, mangan, potasium, dan magnesium.

2.  Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson

Bagi Anda yang tidak tahu, Parkinson adalah degenerasi sel-sel saraf yang terjadi secara bertahap pada otak tengah dan mengatur pergerakan tubuh. Salah satu gejalanya adalah gemetaran. Kabar baiknya, menurut sebuah studi ScienceDaily pada tahun 2012, orang-orang dengan Parkinson mungkin mendapat manfaat dari minum kopi terkait dengan kondisi tersebut.

Anda dapat mengendalikan gerakan agar tidak gemetaran. Penelitian juga menjelaskan bahwa orang yang sering minum kopi juga memiliki peluang 32% sampai 60% saja untuk memiliki risiko penyakit Parkinson. Sehingga jika Anda memang sering meminum kopi setiap harinya, itu juga bagus untuk mengurangi risiko penyakit tersebut.

3. Mengurangi Stres

Manfaat minum kopi juga akan terasa saat Anda meminumnya di pagi hari. Hanya dengan mencium aroma kopi itu sendiri Anda akan merasa lebih tenang. Aroma kopi sebenarnya dapat mengubah komposisi protein yang berhubungan dengan stres di otak, terutama stres karena kurang tidur. Jadi sangat jelas mengapa Anda selalu merasa lebih baik setelah minum kopi di pagi hari.

4. Membuat Bahagia

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin sendiri disebut sebagai “Pleasure chemical”. Jadi tidak mengherankan apabila Anda biasanya akan lebih bahagia dan stres berkurang, ketika Anda merasakan manfaat dari meminum kopi, setiap pagi hari atau saat banyak deadline pekerjaan.

Menurut sebuah studi oleh National Institute of Health, orang yang minum 4 atau lebih cangkir kopi setiap hari memiliki 10% kemungkinan untuk stres dibandingkan dengan orang yang tidak pernah minum kopi. Jadi jika Anda bertemu dengan seorang teman yang sedang stres atau memiliki banyak pikiran, ajaklah minum kopi mungkin bisa membuat mood membaik.

5. Kopi akan Membuat Anda Lebih Pintar

Kafein merupakan psychoactive stimulant. Kafein yang terkandung dalam kopi akan meningkatkan kerja dopamine dan norepinephrine, yang pada gilirannya akan membuat otak bekerja lebih optimal. Nah, zat ini akan meningkatkan mood, energi, memori, waktu reaksi, dan kesadaran keseluruhan tubuh Anda.

Selain kelima manfaat diatas, jika Anda penggemar black coffee yang tidak mengandung cream atau gula sama sekali. Hal tersebut akan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Namun tetap dengan takaran yang tepat, jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsi, cukup dua cangkir saja dalam sehari.