5 Manfaat Banyak Minum Air Putih Saat Haid

5 Manfaat Banyak Minum Air Putih Saat Haid

Minum air putih memang punya beragam manfaat, termasuk saat haid. Beragam keluhan yang dirasakan saat datangnya siklus bulanan ini dapat diatasi dengan minum air putih. Sebagai bukti, inilah 5 manfaat banyak minum air putih saat datang bulan. Anda bisa menjalankan hari-hari dengan lancar kembali karena keluhan yang terjadi dapat diminimalisir, bahkan dicegah.

  1. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan sangat berisiko bagi kesehatan tubuh. Saat terjadi menstruasi, tubuh akan lebih lemas karena banyak darah yang dikeluarkan. Secara otomatis, cairan tubuh yang berkurang ini menyebabkan dehidrasi.

Dengan mengonsumsi banyak air putih, tubuh akan kembali terhidrasi. Air putih yang dikonsumsi bisa menggantikan cairan yang hilang. Energi tubuh pun kembali lagi, sehingga aktivitas kembali dapat dijalankan dengan lancar.

  1. Mencegah Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan salah satu gejala yang muncul saat dehidrasi ataupun stres. Selama menstruasi, pasti terdapat suatu momen merasa pusing. Kondisi ini dapat segera diatasi dengan banyak minum air putih. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, minum air putih yang cukup akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Dengan demikian, sakit kepala akibat dehidrasi dapat diatasi. Dengan kembalinya cairan tubuh tersebut, pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah akan memadai. Itu artinya, aliran oksigen ke seluruh tubuh akan lancar kembali. Rasa sakit kepala pun akan berkurang dan berangsur-angsur kembali membaik.

  1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Sirkulasi darah saat menstruasi juga sempat terganggu jika darah yang dikeluarkan cukup banyak. Dengan mengonsumsi air putih banyak, Anda dapat lebih segar karena proses pembentukan hemoglobin lebih optimal.

Efek positifnya, sel darah merah dengan hemoglobin sempurna ini akan melancarkan sirkulasi darah. Jumlah sel darah merah akan kembali memadai, sehingga suplai ke seluruh tubuh akan terpenuhi. Lancarnya sirkulasi darah ke seluruh tubuh ini tentu menjamin keoptimalan fungsi organ tubuh.

  1. Meminimalisir Nyeri Saat Menstruasi

Rasa nyeri yang menjadi salah satu gejala saat menstruasi sudah harus segera diatasi. Bagaimana caranya? Banyak mengonsumsi air putih akan meredakan rasa nyeri yang menyiksa tersebut. Gangguan nyeri di bagian perut dan pinggang akan berangsur hilang setelah mengonsumsi air putih.

Alasannya adalah karena air putih akan melemaskan otot. Setelah minum air putih, perut menjadi terisi jadi tidak kembung. Agar rasa nyerinya lebih cepat hilang dan Anda lebih rileks, air putih hangat sangat direkomendasikan.

  1. Meredakan Stres

Manfaat berikutnya adalah meredakan stres. Peningkatan stres yang terjadi saat haid disebabkan karena faktor hormon. Untuk mengatasinya, Anda harus menghilangkan stres tersebut dengan mencoba menenangkan diri dan merelaksasi diri.

Banyak minum air putih adalah salah satu cara merelaksasi diri. Anda bisa minum air hangat agar sel-sel tubuh kembali rileks. Dengan demikian, stres akan menurun dan berangsur hilang. Jika stres ini menurun dan hilang, kondisi tubuh kembali sehat dan bugar.

Keluhan lain yang dirasakan seperti sakit kepala ataupun nyeri akan berangsur ikut mereda dan sembuh. Kondisi yang saling terkait ini tentu harus segera diatasi. Minum air putih hangat setelah bangun tidur dan saat gejala kambuh akan membantu menghilangkan semua gejala tersebut.

Kandungan mineral alami dari air putih memang mampu meningkatkan kondisi kesehatan tubuh, mengingat air sebagai komponen utama tubuh. Berbagai mineral di dalamnya mampu melancarkan sirkulasi darah dan mengoptimalkan kerja sistem organ tubuh. Manfaat banyak minum air putih selama haid memang sangat membantu mengembalikan kondisi tubuh.